Askel haltuun!

Respectan Kävelyn askelmerkit-kävelykoulu pienryhmässä


Onko tavoitteenasi pysyä lasten vauhdissa, olla pelikenttien valloittaja tai palata takaisin lenkkipoluille? Tiesitkö että askeleita toistetaan tuhansia kertoja päivässä? On siis merkitystä kuinka sen teet. Eväät ketterämpään kävelyyn ja liikkumiseen Respectan alaraaja-asiantuntijoiden kävelykoulusta. 


Respectan kävelykoulu-lyhytkurssi sopii esimerkiksi sinulle, jolla kävely tekee syystä tai toisesta kipeää, liikkuminen on rajoittunutta tai liikkumisen ilo hukassa ja haluat vaikuttaa omaan hyvinvointiisi ketterämmin kävellen tai juosten. Ongelmat askeltamisessa ja kävelyssä voivat heijastua esimerkiksi lonkkakipuna, selkäkipuna tai jalkojen väsymisenä.

Kävelykoulussa syvennymme kävelyyn monipuolisesti erilaisten harjoitteiden kautta. Kävelykoulu sisältää 3 x 60 min ohjattua pienryhmäharjoittelua. Harjoittelun ohjaamisesta vastaavat alaraaja-asiantuntijat, joilla on vankka myös kokemus tukipohjallis- ja jalkineratkaisuista.

 


Vinkkejä, ohjausta, harjoitteita hyvinvointiin ja liikkumiseen kävelykouluryhmästä:

  • Saat tietoa ja harjoitteita kävelystä ja sen osa-alueista​ ja opit hyödyntämään niitä omassa liikkumisessasi

  • Kasvatat tietoisuutta oman kehon toiminnasta kävellessä ja sen osuudesta mahdollisiin jalkaongelmiin

  • Saat kirjallisia harjoitteluohjeita, joista voit merkitä itsellesi tärkeimmät harjoitteet​

  • Harjoittelu tapahtuu 3-5 hengen ryhmässä terveysturvallisesti.

  • Ryhmäkoko pidetään pienenä, jotta voimme keskittyä tunnin aikana myös yksilölliseen ohjaamiseen ja laadukkaaseen askeltamiseen.

  • 3 x 60 min harjoittelu- ja ohjauskertaa

  • Hinta 125 €

 

Ilmoittaudu mukaan alla olevista linkeistä!