Diabetesjalan omahoito

Diabetes on elinikäinen sairaus, jossa avun tarve vaihtelee henkilöstä toiseen heidän elämäntilanteestaan ja taudin kulusta riippuen. Käypä hoito- suosituksen mukaisesti on tärkeää huomioida: ”Poikkeavien löydösten (esim. ihorikko, haava, kynnen ympäristön punoitus, kipu) ilmaantuessa raaja on asetettava heti lepoon ja potilaan on otettava yhteyttä sovittuun hoitopaikkaan parin vuorokauden kuluessa, ellei paranemisen merkkejä todeta.”

Päivittäinen jalkojenhoitorutiini

Jaloista huolehtiminen tarkoittaa itsestä huolehtimista, joten diabetesta sairastavan on syytä ottaa perusrutiiniksi jalkojen päivittäistarkastus pesun yhteydessä. Tässä asiantuntijoidemme vinkit: 

Pese jalkasi päivittäin haaleassa vedessä. Kuivaa huolellisesti ja varovasti. Huomioi erityisesti varpaanvälit, sillä kosteaksi jäänyt iho altistuu helposti infektioille.

Rasvaa jalat päivittäin hieromalla kosteuttavaa voidetta ihoon, etenkin kovettumakohtiin. Älä rasvaa varvasvälejä, varvasvälien rasvaaminen voi altistaa hautumille.

 

Leikkaa varpaankynnet huolellisesti varpaan päädyn muodon mukaan ja varo leikkaamasta kynsiä liian lyhyeksi. Mahdolliset teräväksi jääneet reunat voi varovasti pyöristää kynsiviilalla. Älä leikkaa kovettumia tai käsittele kovettumaa muilla ihoa rikkovilla välineillä kuten jalkaraspi tai jalkahöylä. Känsien tai syylien hoitamiseksi ota yhteys jalkaterapeuttiin tai jalkahoitajaan. 

 

Käytä puhtaita, kuivia sukkia, jotka ovat kiristämättömät, pehmeät ja joustavat. Yritä välttää saumoja tai käännä ne ulospäin. Sukan materiaalin tulee siirtää kosteutta iholta. Liian pieni sukka voi aiheuttaa varpaiden virheasentoja.

 

Käy jalkaterapeuttisi luona säännöllisesti.

 

Jos sinulla on haavaumia, halkeamia, kovettumia, punoitusta tai muita ihon muutoksia, sinun tulee näyttää tämä lääkärille, diabeteshoitajalle, jalkaterapeutille tai laillistetulle jalkojenhoitajalle.

Hanki käyttötarkoitukseen sopivat jalkineet, joissa on 1–1,5 cm käyntivara pituussuunnassa, tukeva ja pehmustettu kantakappi ja riittävästi tilaa leveyssuunnassa päkiälle ja varpaille sekä säädettävä kiinnitys esim. nauha- tai tarrakiinnitys. Vierasesineiden välttämiseksi tunnustele jalkine sisäpuolelta ennen kengän pukemista jalkaan.

 

Paljain jaloin kulkemista tulee välttää niin sisällä kuin ulkonakin. Paljain jaloin kävely altistaa ihon rikkoutumiselle, jonka vuoksi sisällä suositellaan käytettäväksi sisäjalkineita.

---

Tarkista jalkasi

Diabeetikon jalkojen tarkempi tutkiminen on olennainen osa ennaltaehkäisyä ja varhaista havaitsemista. Ota jalkojen kunnon tarkistaminen päivittäiseksi rutiiniksi!

Jos tarkistuksen yhteydessä huomaat, että sinulla on kovettumia, kuivaa ihoa tai lievää punoitusta, tarkkaile näitä alueita huolellisesti, noudata itsehoitosuosituksia ja keskustele näistä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Jos huomaat ihovaurioita, haavoja, punoitusta tai turvotusta, ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

1. Tarkista varpaankyntesi ja niiden ympäristö

2. Tarkista varpaanvälisi

3. Tarkista jalkapohjasi

4. Vaihtoehtoisesti käytä peiliä, jotta näet tarkistettavat alueet kunnolla

5. Tarkista nilkan luisten rakenteiden ympäristö

6. Tarkista kantapään takaosa sekä sivut

 

 

 

 

---

 

---

Katso lisää: